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伤风是常见的呼吸说念疾病，许多东说念主一年四季王人容易反复伤风，这往往与免疫力低下探求。那么，频频伤风的东说念主该怎样增强抵牾力呢？ 最初，保握精湛的生涯风气至关漏洞。满盈的休眠有助于躯壳树立和免疫系统的平素运作。成年东说念主每天应保证7-8小时的休眠，幸免熬夜。 其次，平衡饮食是提高免疫力的基础。多摄入富含维生素C、维生素D、锌等养分素的食品，如柑橘类生果、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，有助于增强免疫功能。同期，保握水分满盈，有助于保管黏膜健康，驻扎病原体入侵。 此外，边界知晓也能有用擢升免疫力。每

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